7 pozycji

[...] w 2 seriach po 16 zrobic. Wspomne rowniez se nikt mi sztnagi nie podaje, ze stojakow sam nie wyrwe jak skos jest, wiec musze przenosic, klade sie i szarpnieciem do normalnej pozycji ukladam ją, wiec moze to tez wplywa na te pare powtorzen mniej A tu ulozylem taki zarys diety, pewnie i tak wszystkiego idealnie sie trzymac nie bede, ale postaram [...]

[...] naderwane więzadła, pęknieta torebka stawowa i coś jeszcze ale nie umiałem tego odczytac efekt: ponad 2 miechy w gipsie, 2 miechy rehabilitacji. Jakby mało tego było to koleś jeszcze mi źle gip założył, a dokładnie tak, ze achilles nie był w neutralnej pozycji tylko skurczony , zanim doprowadziłeno nogę do stanu używalności minęlo ponad pol roku

jak to sie stalo to od razu pomyslalem sobie "******lone BMW"...Jednak teraz po kilku godzinach spania ochlonalem Malysz tez na poczatku sie wywalil Szkoda tej 4 pozycji naprawde szkoda, bo w nastepnych wyscigach do czolowki dojdzie jeszcze Felipe Massa... Jestem pewien, ze Kubica w bolidzie Ferrari wygralby wiekszosc wyscigow A co do [...]

[...] do dalszych jazd awansowało 16 najszybszych kierowców, najlepszy czas uzyskał Alonso. Drugi był Hamilton, a trzeci Raikkonen. Tuż za nim uplasował się Kubica, zaś na 6. pozycji sklasyfikowany został jego kolega ze stajni Heidfeld. Druga część, w której odpadło kolejnych sześciu kierowców, zakończyła się zwycięstwem Alonso. Drugi czas uzyskał [...]

SOG ;] Za art, może komuś się przyda. Ja prowadzę taki tryb życia, że wystarzczy ułożyć głowę w pozycji pionowej i jest pauza w życiorysie na 6h

No i tex jesteś na przegranej pozycji

ja sobie wegetuje w pól lezacej pozycji i ogladam aparaty na allegro i zastanawiam sie czy przybic tren Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-05-17 13:04:06

Trzecia wrong mnie długie siedzenie zabija, też staram się jak najczęściej nie dopuszczać do długiego przebywania w szkole, ale niestety tutaj zalicza obecność i aktywność. 9h w jednej pozycji to morderstwo Marta super cętki! Teraz wyglądasz już tak.. drapieżnie

ostanio na sparingach (na treningu) walczyłem z pozycji odrotnej fakt lewą bardzo wykorzystywałem ale prawą nie wiedzialem co robićw ogóle w niej sily nie miałem

se walcz ze zwojej pozycji, ja bede walczył ze swojej i bedzie git

ty kurde umyj cycki przecie ja żartuje. mnnie to nie obchodzi z jakiej ty pozycji walczysz ja walcze z takiej ty z takiej i git

faftaq, odnośnie hesperytyny to wyczytałem, że jest to grupa metoksylowa w pozycji 4' oraz 3 grupy hydroksylowe (fenolowe) w pozycji 5, 7, 3'. Rozpowszechniona w postaci glikozydu — hesperydyny. Jakieś flawonoidy. W każdym razie chyba nie od tego staje.

[...] 35kg, 37,5kg 4B. Uginanie ze sztanga stojąc 4 x 12 25kg, 30kg, 35kg, 37,5kg Po tych 2 ćwiczeniach mega pompa 5A. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 15 ciężar na wyciągu na pozycji 6,7,8,8 5B. Uginanie z supinacją 4 x 15 - ogólnie po ciężkich 2 wcześniejszych ćwiczeniach odczułem spadek siły i udało się zrobić uginanie ciężarem : 11kg, 13kg, [...]

[...] siedząc -15 razy z trudem 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu -problem z utrzymaniem sie na pilce, dalam rade 4 razy, bardzo trudno mi uniesc tlow w tej pozycji 5.wznosy z opadu -to samo jw problem z uniesiem sie 6.przysiad z piłką za plecami -15 razy, ale nie pelny przysiad, tyle ile mi sie udalo, uda bardzo bolaly i [...]

[...] że czasami zdarza się, że nie zrobisz idealnych 25s przerwy tak do 35/45s jest optymalnie. 25 sekund ma być całkowitego odpoczynku, później zabierasz się za przyjęcie pozycji do ćwiczenia - a nie, że jest 19 a Ty już na drążkach Po drugie, trzeba osiągnąć 8 powtórzeń dipsów w pierwszej serii, aby wyjść z poziomu I. A ja w pierwszej serii [...]

[...] duża objętość/niska relatywnie intensywność. Poza tym potrzebuję chyba trochę mięśnia, jeśli chcę liczyć na poprawę wyniku w przysiadzie. MC - duży problem. Jeśli nie znajdę pozycji "bezbolesnej" (w miarę chociaż), to pewnie będę go robił raz na dwa tygodnie albo i rzadziej,na zmianę z dzień dobry, wiosło hantlą za to wrzucam 2 x week. Mc z [...]

NAJSZERSZY PRZODEM Miejsce 9 Brandon Curry Miejsce 8 Ronny Rockel Miejsce 7 Toney Freeman Miejsce 6 Dexter Jackson niestety jest to jedyna fotka jaką znalazłem w tej pozycji, zdjęcie z soboty Miejsce 5 Dennis Wolf Miejsce 4 Victor Martinez Miejsce 3 Kai Greene niestety tylko jedna fotka - z piątku Miejsce 2 Jay Cutler brak fotki w tej pozie z [...]

NAJSZERSZY TYŁEM Miejsce 9 Brandon Curry Miejsce 8 Ronny Rockel Zdjżecie tylko z piątku Miejsce 7 Toney Freeman Miejsce 6 Dexter Jackson Miejsce 5 Dennis Wolf Miejsce 4 Victor Martinez Miejsce 3 Kai Greene Miejsce 2 Jay Cutler Miejsce 1 Phil Heath w tej pozycji równiez poza wszelką konkurencją

[...] dziś przekonał mnie, że gdy nawet za 20 lat wróci do Oktagonu w jakiejkolwiek kategorii wagowej i dostanie walkę o mistrzostwo, to nie będzie go można stawiać na straconej pozycji! Mistrz w tym co robi - podszedł do walki PERFEKCYJNIE taktycznie i wykorzystał wszystkie swoje atuty bezwzględnie obnażając braki Sylvii! Niech Randy spierze [...]

[...] ciąg 12x36 kg 10x40 10x40 8x45 5. wyciąg nachwytem 12x10kg 10x12 10x13 10x13 6. francuz sztangielka 12x10 kg 10x11 10x11, jeśli nie uda mi się ustawićpoprawnie technicznej pozycji to zmienię na sztangę w wąskim uchwycie. Przy sztangielce przeszkadza mi głowa i nie mogę wykonać pełnego rozciągnięcia. 7. Triceps w podporze o ławkę 12, 10 10 każa [...]